Занимаясь йогой, вы заботитесь о своем здоровье, избавляетесь от лишнего веса, успокаиваете сознание и наполняетесь энергией. Йога помогает избавиться от хронических болей в спине, наладить работу эндокринной и пищеварительной систем, стать более гибким и уверенным в себе. Она также помогает сохранять хладнокровие и уравновешенность в любой ситуации, а практика Паранаяма увеличивает уровень концентрации и наполняет энергией.